jak wyglada

Diety w 100% nie trzymam brak kasy jak cwiczee to raczej sie nie opier..... wyzej napisalem jak wyglada ma teoria

Aderos jaki smak jadles, jak wyglada z rozpuszczalnoscia? Jak jakosciowo do innych bialek masz prownanie?

witam bardzo interesujące porady, tym bardziej że pochodzą od kogoś kto w praktyce wie jak się w tym obracać. Jak wygląda sprawa (bardzo ważna w prowadzeniu klubu) z ubezpieczeniami? Wiadomo, że klub prowadzący zawodników musi mieć to bardziej dopracowane, ale co w przypadku klubów nastawionych na rekreacje (w sensie treningi dla siebie, bez [...]

[...] supli ;) Jak wygląda sprawa łączenia BA + KREA no i BCAA. Z tego co wyczytałem przed treningówka ASSAULT ma już w sobie te składniki w większej bądź mniejszej ilości. Pytanie jak optymalnie wykorzystać wszystkie produkty.. czy BA zostawić na koniec Assaulta ? tak samo z BCAA. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-16 12:14:28

Czekamy więc na poprawione dni rozpiski Twojej diety. Najlepiej jakbyś wrzucił około trzech przykładowych dni po to, aby można było zobaczyć jak wygląda urozmacenie diety. Jest to jeden z podstawowych czynników wpływających na jej jakość. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete [...]

myśle, że zależy to od celu jaki chce się osiągnąć i przede wszystkim od długości biegu, jeśli biegasz długie dystanse, a bieg trwa około godziny to wowczas glikogen w miesniach jest mocno uszczuplony i na pewno warto wypic carbo bezposrednio po wysilku. natomiast, gdy bieg jest krotszy, odczuwamy jakis zapas sil, przyjecie weglowodanow mozna [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE************** NICK: jussta WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI:73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:92 [...]

Nie ma za duzego pola manewru bo cwicze na silce w piwnicy... dzieki za rady SoG oczywiscie... Jak wyglada to cwiczenie na nogi z przywiazanym ciezarkiem bo nie bardzo kumam

Witam mam kilka pytan 1.jak wygląda temat siły na diecie LC czy odczuwalny jest spadek siły ? 2.czy energia z tłuszczy różni się od Energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? Rano?czy jakoś je rozdzielic 4.czy rozłożenie makro na b 3g/k ww 1.5 oraz reszta tluszcze będzie odpowiednie ? Nie będę wdawać [...]

Lekarz pierwszego kontaktu niewiele poradzi, ew skieruje dalej. Magnez tutaj wiele nie pomoże, miałaś w młodości problemy z kręgosłupem np. skolioza? Jak wygląda temat rozciągania, ćwiczeń kręgosłupa, dbasz o to? Tutaj jest ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/bol%C4%85cy_kr%C4%99gos%C5%82up...porady_i_%C5%82atwe_%C4%87wiczenia-t165417.html [...]

Krzychu a moze z okazji urodzinek wrzucisz jakeis fotke swoje? nawet nie typowo kulturystyczne tylko tak zebysmy zobaczyli jak wyglada nasz solenizant skusisz sie?:>

Krzychu mam cicha nadzieje ze gdy wroce przelamiesz sie i dasz jakas fotke bysmy zobaczyli jak wyglada nasz solenizant- nawet w ubraniu (: Rozumiem ze na sesje typowo kuturystyczne nie zawsze pora -szczegolnie po zimie;p ale no cos nam sie nalezy od zycia;p ps nawet ja keidys dalem swoje foto a jestem przeciwny oceniania wygladu czyjegos- [...]

[...] 165 Ramie -> 31cm.. Klata -> 99cm Udo -> 55 Talia -> 69cm Biodra -> 76cm Mimo treningów regularnych co dwa dni, łapa nie rośnie wogóle, do reszty nie mam zastrzeżeń. Może jakieś porady jak wykonywać trening? Albo ktoś może użyczyć rozpiski z pryriorytetem na łapy? :) Dzięki ! Nie myśl o priorytetach ze stażem 5 miesięcznym jeszcze na ramiona, [...]

[...] GENIALNY pomysł. Widać, że chłopak nic nie wie, a Wy mu proponujecie układanie planu. Puknijcie się czasami w łeb... O odżywianiu poczytaj sobie, gdzie trzeba, znajdź dobrego instruktora, który pokaże Ci, jak wygląda przysiad i martwy ciąg i ruszasz z planem FBW. jest tego mnóstwo tutaj. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-10 15:33:44

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Oj... Te 15mm to bardzo ładny wynik, nie masz tłustego brzucha Trudno się nam trochę dogadać, więc powiedz mi, dlaczego uważasz, że masz za dużo skóry? Jak wygląda Twój brzuch kiedy siedzisz, stoisz, pochylasz się? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 18:13:00

rozpisz dokładnie jak wygląda ten plan, którym ćwiczysz.

mam prosbe do pana WZORKA. Mogły pan wytłumaczyć jak wyglada to krawędziowanie. Szkoda ze panu nie powiodło sie na MS weteranów. U nas na zawodach w pucku pan Grabowski Andrzej wycisnał 245kg. i tez sedziowie mieli problemy czy zaliczyc czy nie.mam nagrane to podejscie jak wroci kolego postaram sie to wrzucic.oceni pan to podejscie.tylko [...]